Talvez você esteja passando mais tempo em casa durante a pandemia o que muda completamente a sua rotina e isso pode influenciar na sua saúde física e mental.
Dessa forma, é importante que mesmo estando em casa você mantenha uma rotina de atividades que possam manter o seu corpo e mente em movimento.
Vamos compartilhar aqui algumas dicas do que você pode estar fazendo em casa durante a pandemia.
- Deixe a casa em ordem
Agora que você tem mais tempo disponível, que tal organizar a casa de forma geral?
Aproveite para fazer a limpeza interna e externa de armários, guarda-roupas e aqueles cantinhos da casa que costumam acumular sujeira.
Separe roupas e objetos que você não usa mais para doação.
- Mostrar seus dotes culinários
Pegue aquele seu livro de receitas, ou pesquise na internet, e faça novas receitas, experimente novos sabores. Cozinhar ajuda a relaxar e se distrair. Faça pratos saudáveis e utilize alimentos benéficos para a saúde.
- Estimule a sua mente
Busque reservar um momento do seu dia para ler, aprender coisas novas, fazer cursos online e até mesmo aprender uma nova profissão. Jogar com a família também é muito bom para estimular a sua mente.
- Pratique exercícios em casa
Não deixe de se exercitar, se alongar. Existem muitos canais no Youtube, nos quais você pode seguir uma rotina de exercícios que coloquem o seu corpo em movimento e contribuem para a sua saúde emocional.
Você também pode praticar a meditação e ouvir músicas relaxantes.
- Momentos de lazer
Assista filmes, séries e documentários. Busque por conteúdos que te inspiram e motivam.
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